dicas

Saúde, beleza e estética:

Quando você for à praia, aproveite e caminhe com a água na altura da panturrilha. Assim você tonificará os músculos da região.

Se você quer perder peso, prefira esteira à bicicleta, pois ela envolve mais grupos musculares, fazendo com que se gaste mais energia.

A bicicleta é uma fonte eficaz para fortalecer quadríceps, panturrilha e parte de baixo do abdômen.

Consuma alimentos ricos em betacaroteno (brócolis, cenoura, tomate) para combater a ação dos radicais livres.